RS. Mitra Medika Premiere
Perjalanan jauh yang dilakukan para pemudik untuk kembali ke kampung halaman dan juga kembali ke kota tempat tinggal, merupakan perjalanan yang melelahkan. Terlebih jika harus menghadapi kemacetan yang panjang karena meningkatnya arus kendaraan
Mudik lebaran dengan menempuh jarak yang jauh, baik ketika berangkat maupun arus balik dapat memicu risiko kelelahan hingga mengalami pegal-pegal. Belum lagi bila perjalanan mudik terjebak oleh kepadatan lalu lintas arus mudik.
Sebenarnya, kesehatan harus tetap terjaga hingga setelah selesai melakukan mudik. Karena setelah kembali dari mudik, tubuh kembali beraktivitas seperti sediakala, seperti bekerja atau bersekolah. Perjalanan yang jauh serta lalu lintas yang padat tidak jarang menyebabkan rasa lelah dan pegal-pegal yang akan mengganggu aktivitas lain. Untuk itu, berikut tips bagaimana mengobati agar tubuh kembali bugar dan siap beraktivitas
Pijat
Terapi atau pijat dapat menjadi opsi yang cukup ampuh dalam mengobati rasa lelah dan pegal setelah mudik. Banyak ragam jenis pijat yang bisa dipilih untuk melakukannya. Terapi atau pijat juga dapat membantu dalam melemaskan otot yang kaku, melancarkan peredaran darah hingga mengurangi stress
Mandi air hangat
Mandi air hangat bisa menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengobati rasa pegal setelah mudik. Mandi air hangat atau berendam air hangat dapat mengurangi dan mengatasi rasa tegang, kaku dan nyeri pada bagian tubuh. Air hangat meresap ke kulit dan dapat membantu melancarkan peredaran darah dan ampuh mengurangi ketegangan dan tekanan pada otot. Namun, berendam air hangat tidak perlu dilakukan terlalu lama.
Mengkonsumsi air putih yang cukup
Manfaat air putih tidak hanya terbatas pada menghilangkan rasa haus, tetapi juga dapat membantu meredakan rasa pegal setelah melakukan perjalanan mudik. Karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, kecukupan asupan cairan dapat membantu tubuh kembali bekerja normal. Alternatif konsumsi air putih adalah dengan mengonsumsi buah yang kaya akan kandungan air.
Hindari stress
Jauhi stress. Pekerjaan rumah pasca mudik dan liburan memang banyak, apalagi jika asisten rumah tangga belum kembali. Akan tetap kita tetap perlu menjaga kadar stress agar kesehatan dan kebugaran fisik tidak terganggu. Buatlah daftar hal yang paling penting untuk dikerjakan terlebih dahulu, dan aturlah agar seluruh anggota keluarga dapat membantu.