Nyeri perut bisa membuat Anda merasa sangat tak nyaman. Bisa jadi bila hal sakit perut menyerang Anda jadi tak bisa melakukan aktivitas seperti biasa. Kira-kira saat ini terjadi, penanganan apa yang bisa dilakukan ya?
Apa itu Sakit Perut?
Sakit perut adalah rasa sakit yang dialami seseorang pada bagian bawah tulang rusuk hingga panggul. Kondisi ini umum terjadi dan semua orang pernah mengalaminya. Nyeri yang dirasakan akibat sakit perut bervariasi, mulai dari yang ringan hingga berat. Gejala sakit perut umumnya seperti kram, perut mulas, kembung, refluks asam, atau sensasi tertusuk di perut. Penyebab umum sakit perut antara lain diare, sembelit, gangguan pencernaan, gastroenteritis, dan radang usus buntu.
Terkadang, sakit perut bisa berhenti sendiri tanpa diobati atau hanya dengan mengonsumsi obat yang dijual bebas. Meski demikian, jika sakit perut disertai dengan penurunan berat badan, tinja bercampur darah, muntah, dan demam. Maka Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis.
Apa yang dapat dilakukan ketika nyeri perut terjadi saat dirumah?
Minum Air Putih
Tubuh membutuhkan asupan air untuk dapat mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan atau minuman yang dikonsumsi. Kekurangan air atau dehidrasi akan membuat sistem pencernaan sulit untuk mencerna sehingga menyebabkan sakit perut. Secara umum, asupan air putih yang direkomendasikan adalah 6-8 gelas atau lebih dalam sehari pada orang dewasa. Sedangkan, pada anak-anak dengan usia 1-3 tahun membutuhkan 4 gelas sehari dan anak-anak usia 4-8 tahun membutuhkan 5 gelas sehari.
Hindari Berbaring
Ketika tubuh dalam posisi horizontal, asam di perut lebih cenderung ke atas sehingga menyebabkan refluks. Refluks yang terjadi akan menyebabkan rasa mulas pada perut Anda. Jadi, bila sedang sakit perut, hindari untuk berbaring sampai beberapa waktu hingga rasa sakit menghilang atau mereda.
Konsumsi Jahe
Jahe sejak dahulu dianggap sebagai tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk mengobati beberapa penyakit, termasuk sakit perut. Adanya kandungan anti inflamasi dalam jahe akan membantu untuk mengatasi dan meredakan gejala sakit perut. Untuk memanfaatkannya, Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk ekstrak, pelega tenggorokan, suplemen, dan teh.
Minum Teh Chamomile
Teh Chamomile dapat menjadi pilihan untuk cara mengatasi sakit perut. Pasalnya, di dalam teh chamomile terdapat senyawa yang bersifat anti radang. Manfaat anti radang tersebut akan membantu otot perut rileks dan mengurangi rasa sakit akibat kram
Menerapkan diet BRAT (Bananas, Rice, Applesauce and Toast)
Diet BRAT adalah rencana makan yang terdiri dari pisang, beras, saus apel, dan roti panggang. Empat jenis makanan termasuk rendah serat dan memiliki daya serap tinggi. Selain itu, makanan BRAT juga tidak mengandung garam atau zat yang dapat mengiritasi lambung, tenggorokan, atau usus. Oleh karena itu, diet BRAT dianggap dapat mengatasi sakit akibat asam lambung. Diet BRAT sangat cocok untuk Anda yang sedang sakit, tapi masih harus makan sesuatu untuk memenuhi asupan gizi.
Demikian cara sederhana diatas yang dapat meredakan sakit perut, Cara mengatasi sakit perut ditentukan dengan melihat penyebab dan gejalanya. Sakit perut yang bersifat ringan biasanya tidak menimbulkan kekhawatiran. Selain itu, bagi beberapa orang gejala sakit perut dapat hilang dengan sendirinya. Meski demikian, jika sakit perut berlangsung lebih dari sehari atau cukup lama ataupun nyeri yang dirasakan tidak tertahankan. Segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. Sekian ulasan tentang bagaimana cara mengatasi sakit perut.