Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Mental yang sehat akan membuat pikiran menjadi positif sehingga tubuh akan berfungsi dengan baik secara emosional, psikologis, dan akan mempengaruhi cara berfikir, merasakan sesuatu, dan berperilaku. Kesehatan mental yang baik juga membantu menentukan cara mengelola stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat sebuah pilihan. Jika kesehatan mental terganggu, pikiran, suasana hati, dan perilaku akan terpengaruh sehingga kondisi fisik dan kualitas hidupmu akan menurun., Untuk mengetahui lebih jauh mengenai kesehatan mental, mari simak artikel berikut.
Apa pentingnya menjaga kesehatan mental?
Kesehatan mental adalah istilah yang menggambarkan kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Cara seseorang berfikir, merasa, dan bertindak sangat dipengaruhi oleh kesehatan mentalnya. Saat kesehatan mental terjaga, seseorang akan lebih mudah dalam menangani stress, berhubungan dengan orang lain, dan dalam hal membuat suatu pilihan.
Dalam setiap tahap kehidupan, kesehatan mental penting untuk terus di jaga, mulai dari masa kanak-kanak, remaja, hingga dewasa. Menjaga kesehatan mental sanga penting untuk menstabilkan perilaku, emosi, dan fikiran. Berikut beberapa manfaat pentingnya menjaga kesehatan mental:
Memperbaiki suasana hati
Mengurangi kecemasan
Merasa lebih damai
Berpikir lebih jernih
Meningkatkan hubungan, baik dengan istri sendiri maupun orang lain
Meningkatkan harga diri
Tips Menjaga Kesehatan Mental
MedikaLovers perlu menjaga kesehatan mental sehingga dapat beraktivitas dan berinteraksi dengan baik dalam keluarga dan masyarakat. Berikut hal yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan mental:
• Berusaha selalu berpikiran positif dalam segala situasi dan kondisi
• Hargai diri sendiri, misalnya dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
• Perlakukan dirimu seperti halnya memperlakukan orang lain yang disayangi.
• Melakukan kesenangan / hobby adalah cara terbaik mengelola stres untuk diri sendiri, misalnya menulis buku harian, berjalan-jalan, dan berbincang.
• Life style yang baik dan seimbang ( makan sehat, olah raga rutin, tidur cukup, me time )
• Syukuri segala yang hal dimiliki agar dapat menerima dan mencintaidiri sendiri
• Kembangkan potensi yang dimiliki atau coba hal-hal baru yang belum pernah dilakukan.
• Pelihara hubungan yang baik dengan orang lain.
Stress, kesemasan, dan perasaan sedih adalah bagian dari kehidupan sehari-hari,tapi jika emosi tersebut terus menerus anda rasakan, itu mungkin pertanda akan sesuatu yang lebih serius. Memiliki perasaan negatif adalah suatu hal yang normal, jadi jangan malu untuk berkonsultasi dengan professional jika anda merasa tidak dapat mengatasi stres yang anda hadapi, tidak dapat mengendalikan emosi, atau depresi mengganggu kemampuan anda untuk menjalani kehidupan sehari-hari. Ingatlah jika anda tidak sendirian, dan ada hal-hal yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan mental.
Sekarang anda sudah memahami kenapa menjaga kesehatan mental merupakan hal yang penting, serta bagaimana cara melakukannya. Mulai sekarang, jika anda ingin mengkonsultasikan masalah psikologis dan psikiatris, seperti depresi berat, insomnia, atau masalah mental lainnya, jangan ragu untuk mendatangi psikolog ataupun psikiater untuk mendapatkan solusi lebih jelas terkait kesehatan mental.