Mengetahui peluang hamil bisa dengan menghitung masa subur atau waktu ovulasi. Cara ini bisa dilakukan dengan beberapa cara, salah satunya dengan perhitungan metode kalender.
Kalender masa subur dapat membantu memprediksi waktu masa subur, dengan melacak lamanya siklus haid selama beberapa bulan. Sebelum menggunakan cara ini, sebaiknya Bunda mengetahui panjang siklus haid setidaknya selama 6 periode.
Penting untuk memahami cara menghitung masa subur agar kamu dan pasangan bisa mengetahui waktu terbaik untuk berhubungan seksual guna membuahkan kehamilan
Bagaimana cara menghitung masa subur wanita?
Catat durasi dari 6-12 siklus menstruasi. Pertama-tama, kamu perlu mencatat durasi atau panjang dari sekitar 6-12 siklus menstruasimu. Dengan menggunakan kalender, tuliskan jumlah hari dari setiap siklus haid. Jumlah hari ini dihitung mulai dari hari pertama haid sampai hari pertama pada menstruasi berikutnya.
Tentukan durasi siklus menstruasi terpendek, Kurangi 18 hari dari jumlah total hari dalam siklus menstruasi terpendekmu. Angka ini mewakili hari subur pertama dari siklus haidmu.
Sebagai contoh, jika siklus menstruasi terpendekmu berdurasi 26 hari, kurangi jumlah ini dengan 18 hari (26 dikurangi 18). Maka kamu akan mendapatkan hasil 8.
Dalam contoh tersebut, hari pertama siklus menstruasimu adalah hari pertama keluarnya darah haid dan hari ke-8 dari siklusmu adalah hari subur pertama.
Tentukan durasi siklus menstruasi terpanjang.
Untuk mengetahui hari-hari terakhir dari masa subur wanita, kamu perlu menentukan durasi siklus menstruasi terpanjangmu.
Caranya, kurangi 11 hari dari jumlah total hari siklus menstruasi terpanjangmu. Hasil dari pengurangan ini mewakili hari terakhir dari masa suburmu.
Misalnya, jika siklus menstruasi terpanjangmu adalah 32 hari, kurangi angka tersebut dengan 11 (32 dikurangi 11). Maka kamu akan mendapatkan angka 21.
Dalam contoh ini, hari pertama siklus menstruasimu adalah hari pertama keluarnya darah menstruasi dan hari ke-21 siklus menstruasi adalah hari terakhir dari masa suburmu.
Berhubungan seksual pada masa subur
Jika tidak ingin hamil, kamu dan suami perlu menghindari hubungan seksual tanpa pengaman selama masa subur. Sebaiknya, jika kamu dan suami ingin mendapatkan momongan, lakukanlah hubungan intim secara teratur selama masa suburmu
Perbaharui perhitungan setiap bulan
Kamu dianjurkan untuk rutin mencatat durasi siklus haid setiap bulan guna membantu menentukan masa subur dengan benar.
Sebelum mempraktikkan cara menghitung masa subur wanita dengan metode kalender, perlu diingat bahwa beberapa faktor dapat memengaruhi waktu ovulasi yang tepat. Contohnya, seperti obat-obatan, stres, dan kondisi medis tertentu.
Selain itu, jika kamu memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, metode di atas tidak dapat diandalkan untuk memberikan hasil yang akurat.
Untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur, ada beberapa cara lain untuk menentukan masa subur, seperti metode pengukuran suhu tubuh basal (suhu tubuh di saat baru bangun tidur di pagi hari), atau menggunakan metode lender serviks.
Memiliki buah hati merupakan dambaan bagi banyak pasangan. Oleh karena itu, cobalah untuk manfaatkan kalender haid dan jangan segan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mendapatkan saran yang tepat, sehingga program kehamilan dapat berhasil.
RSU Mitra Medika Premiere memiliki dokter spesialis kandungan kebidanan dan juga dokter spesialis kandungan kebiadanan konsultan fertilitas jika ibu ingin berkonsultasi mengenai rencana kehamilan.