Tidak ada data penelitian yang menunjukkan jika meminum air dingin bisa membuat gemuk. Pada dasaranya lebih dari 60% tubuh kita terdiri dari air, wajar ketika seseorang harus mencukupi kebutuhan cairan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian. Oleh sebab itu, semakin tubuh terhidrasi, semakin maksimal pula organ tubuh melakukan tugas-tugasnya. Berikut adalah beberapa manfaat air untuk tubuh manusia: bagi sel-sel dalam tubuh, air juga berperan dalam pembentukan sel Mengatur suhu internal tubuh lewat bernafas dan berkeringat Air membantu proses menghilangkan limbah beracun yang disaring dari ginjal dengan buang air kecil.
Orang yang sedang diet menurunkan berat badan sering menghindari minum air dingin karena air dingin disebut-sebut bisa bikin seseorang bertambah gemuk, padahal anggapan tersebut tidak benar.
Air yang bersuhu dingin seperti air es tidak bisa membuat seseorang menjadi gemuk, selama air yan dikonsumsi tidak mengandung pemanis, maka tidak akan membuat gemuk. Air es yang diminum tanpa adanya bahan tambahan apapun tentu tidak mengandung kalori. Lain halnya jika air es tersebut sudah ditambahkan seperti gula, sirup. Inilah yang bisa menyebabkan kegemukan. Karena gula dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh dan menyebabkan kegemukan. Jadi sudah jelas kalau isu ini adalah mitos belaka.
Pola diet yang sehat perlu dipahami terlebih dahulu sebelum menerapkanya. Selain dapat menyebabkan lonjakan berat badan, persepsi diet yang salah juga bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahlinya. Tidak sembarang percaya dengan mitos-mitos diet yang beredar.
