RS. Mitra Medika Premiere
Kesehatan organ reproduksi merupakan hal yang penting. Selain untuk mengantisipasi demi kehadiran momongan, menjaga kesehatan reproduksi juga penting untuk menghindari dari penyakit kelamin dan infeksi menular seksual. Cara menjaga kesehatan organ reproduksi pun perlu diperhatikan.
Hal pertama yang perlu kita lakukan untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi wanita adalah mengenal bagiannya terlebih dahulu. Organ reproduksi wanita terdiri dari vagina, klitoris, serviks (atau leher rahim), rahim, tuba falopi, dan ovarium atau indung telur. Organ ini memiliki berbagai fungsi penting, mulai dari sebagai jalan keluarnya menstruasi, untuk berhubungan seksual, perkembangan sel telur, kehamilan hingga persalinan. Mari kita simak beberapa tips untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita.
Membersihkan Vagina dengan Baik dan Benar
Cara membersihkan vagina yang benar adalah membasuhnya dengan air dari depan ke belakang atau dari arah vagina menuju anus, terutama setelah buang air kecil dan besar. Anda tidak disarankan untuk menggunakan sabun khusus area kewanitaan yang mengandung alkohol, pewangi dan antiseptik, karena vagina merupakan organ yang dapat membersihkan dirinya sendiri
Melakukan hubungan seks dengan baik dan benar
Melakukan hubungan seks yang aman bertujuan agar melindungi diri dan menghindari terjadinya penyakit menular seksual. Biasanya, melakukan seks dengan aman diartikan sebagai penggunaan alat kontrasepsi untuk mencegah terjadinya kehamilan.
Namun melakukan hubungan seks dengan aman di sini diartikan menjadi berbagai hal, seperti: melakukan hubungan seks dengan menggunakan alat kontrasepsi, tidak bergonta-ganti pasangan, menjaga kebersihan organ intim sebelum dan sesudah berhubungan, cek riwayat penyakit diri dan pasangan. Hal ini berguna untuk mencegah terjadinya infeksi penyakit menular.
Hindari Perilaku Seksual Berisiko
Akibat perilaku seksual yang berisiko, kesehatan sistem reproduksi juga dapat terganggu. Jangan bergonta-ganti pasangan seksual, atau gunakan kondom saat berhubungan. Perilaku seks yang tidak sehat, tidak hanya memicu gangguan pada sistem kesehatan reproduksi, namun juga dapat menimbulkan risiko terjangkit penyakit menular seksual
Menjalani gaya hidup sehat
Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi serta rutin berolahraga juga diperlukan guna menjaga kesehatan organ reproduksi. Beberapa asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh sistem reproduksi wanita terdiri dari protein, lemak sehat, antioksidan, serat dan berbagai jenis mineral seperti folat, zinc, dan zat besi. Tidak hanya itu saja, gaya hidup sehat juga perlu diimbangi dengan pengelolaan stres dan istirahat yang cukup. Olahraga juga perlu dilakukan secara rutin dan cukup dengan jenis olahraga yang ringan saja, misalnya berjalan kaki selama 30 menit dalam 2-3 kali dalam seminggu.
Berhenti mengkonsumsi alkohol dan rokok
Kandungan alkohol dapat mempengaruhi organ reproduksi karena kandungan didalam alkohol dapat bisa meningkatkan resiko gagalnya ovulasi. Selain alkohol, mereka juga dapat mempengaruhi kesehatan organ reproduksi. Zat-zat yang ada pada rokok dapat mengurangi juimlah dan kualitas sel telur. Rokok juga dapat mempengaruhi kesehatan Rahim.
Menjalani gaya hidup sehat
Umumnya wanita yang sudah aktif secara seksual perlu melakukan deteksi dini atau skrining kanker serviks melalui pap smear atau tes IVA. Bagi wanita yang berusia 21 tahun dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan pap smear setiap tiga tahun sekali, sementara wanita yang berusia 30-65 tahun setiap lima tahun sekali dan dilengkapi dengan tes HPV. Pemeriksaan ini dilakukan untuk mendeteksi kelainan sel yang bisa memicu kanker serviks yang disebabkan oleh infeksi virus Human Papillomavirus (HPV).
Kesehatan reproduksi wanita merupakan hal yang penting untuk diperhatikan. Dengan melakukan perawatan yang tepat, menjaga gaya hidup sehat, dan mendapatkan edukasi yang memadai, wanita dapat mempertahankan kesehatan reproduksi mereka. Menjaga keseimbangan hormon dan mengidentifikasi masalah kesehatan sedini mungkin adalah langkah-langkah penting dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita. Maka, baik anak perempuan, remaja, maupun wanita dewasa seharusnya mendapatkan informasi dan perawatan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan reproduksi mereka.
MedikaLovers juga dapat melakukan pemeriksaan kesehatan organ reproduksi wanita di RS. Mitra Medika Premiere. Pemeriksaan yang dapat dilakukan seperti medical check up, dan juga konsultasi dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan.