Amankah Konsumsi Durian Saat Hamil?
Konsumsi durian saat hamil bukanlah hal yang dilarang. Namin demikian, tetap tidak boleh sembarangan dalam mengkonsumsinya, Kandungan didalam buah ini disebut baik untung menjaga kesehatan calon ibu dan janin sebab durian mengandung banyak nutrisi baik. Selama masa kehamilan ibu tidak dianjurkan memakan durian terlalu sering.
Manfaat Konsumsi Durian
Durian bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil karena kandungan nutrisinya. Asam folat dalam durian berfungsi mencegah cacat lahir pada calon bayi. Serat yang ada pada durian juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil yang berisiko mengalami sembelit. Kandungan antioksidan dalam durian membuat ibu hamil bisa terlindungi dari serangan radikal bebas dan polutan. Namun, meskipun durian memiliki banyak manfaat , ibu tetap harus mengatur porsi saat makan durian. Ibu disarankan mengonsumsi durian dalam porsi sedang saja, karna jika dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan berat badan calon bayi.
Tips aman makan durian
Makan durian secukupnya, yaitu tidak lebih dari 2 potong. Selain itu hindari mengonsumsi durian terlalu sering. Pilih durian yang tidak kematangan dan tidak memiliki daging tebal. Durian yang terlalu matang dan tebal dapat meningkatkan kolesterol. Jangan lupa untuk banyak minum air putih setelah konsumsi durian.
Ibu hamil yang mengidap kondisi tertentu seperti diabetes gestasional, punya riwayat keluarga diabetes, dan mengalami obesitas tidak disarankan untuk mengonsumsi durian. Selain itu, ibu hamil yang memasuki trimester ketiga juga tidak dianjurkan untuk mengonsumsi durian.