Edukasi Ibu Hamil dan Menyusui
Edukasi ibu hamil dan menyusui menjadi sangat penting karena kehamilan merupakan hal yang paling ditunggu tunggu oleh banyak pasangan suami istri. Pastinya setiap keluarga menginginkan bayi yang dikandung sehat selalu dan segala proses lancar sampai hari persalinan. Berikut beberapa edukasi untuk ibu hamil dan menyusui, antara lain:
Penyiapan Makanan Yang Aman
Ada beberapa hal yang harus diingatpada saat menyiapkan makanan selama masas hamil dan menyusui, seperti:
– Kebersihan yang baik dapat mencegah diare dan penyakit lain
– Gunakan peralatan yang bersih dan simpanlah makanan ditempat yang bersih pula
– Masak daging, ikan dan telur sampai matang
– Cuci sayuran, segera masak sebentar saja dan langsung dimakan untuk mempertahankan gizinya
– Cuci buah dan sayuran mentah sebelum dimakan
– Cuci tangan dengan sabun sebelum menyiapkan makanan dan setelah ke toilet dan membersihkan kotoran bayi
Hal hal yang perlu diingat
Ada beberapa hal yang harus diingat selama masa kehamilan dan menyusui, seperti:
– Selama hamil dan menyusui, ibu perlu menambah jumlah makanan yang dikonsumsi
– Banyak istirahat selama 3 bulan pertama kehamilan dan sebulan pertama setelah melahirkan
– Ibu harus mengkonsumsi makanan bergizi yang ada, seperti buah segar, sayuran, daging, ikan, dan kacang kacangan
– Kurangi minum teh dan kopi selama masa kehamilan
– Jangan minum minuman alkohol dan merokok
– Minum tablet zat besi, asam folat, tablet multivitamin dan mineral untuk mencegah anemia
– Melakukan kunjungan ANC / Kehamilan setidaknya 4 kali selama masa kehamilan