Puasa saat hamil umumnya aman untuk dilakukan, tapi Bumil disarankan untuk berkonsultasi ke dokter kandungan sebelum melakukanny. Pasalnya, apabila Bumil menderita gangguan kesehatan tertentu, seperti anemia atau diabetes gestasional, Bumil perlu untuk mendapatkan persetujuan dari dokter agar puasa aman untuk dilakukan.
Tips Berpuasa Saat Hamil
Tubuh bumil perlu energi selama puasa, begitu juga bayi dalam kandungan. Ini alsannya puasa saath hamil perlu didukung berat badan dan gaya hidup sehat, bahkan sejak sebelum hamil. Agar bumil dapat berpuasa dengan nyaman dan aman, tentu saja ada panduan yang dapat diikuti.
Panduan aman berpuasa bagi ibu hamil
– Membuat agenda makanan
– Mencukup kebutuhan cairan
– Membatasi minuman berkafein
– Memenuhi asupan nutrisi yang sehat
– Memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur
– Mencukupi istirahat
– Membatasi aktifitas
– Menghindari olahraga berat
Kondisi yang harus diwaspadai saat berpuasa
Meski semangat berpuasa sangat tinggi, jangan abaikan kondisi kesehatan Bumil, ya. Segera batalkan puasa dan periksakan diri ke dokter jika Bumil mengalami kondisi berikut ini:
– Mual dan muntah
– Gejala dehidrasi, seperti merasa sangat haus, lemas, lebih jarang buang air kecil, serta urine menjadi berwarna gelap dan beraroma tajam
– Demam, sakit kepala, detak jantung tidak teratur, atau kram perut
– Sakit menyerupai kontraksi yang dapat menjadi tanda persalinan prematur