Hitung Tendangan Bayi
Setiap bayi memiliki pola bangun dan tidur yang berbeda. Namun, lama lama anda dapat memahami apa yang normal bagi bayi anda. Namun, jika anda merasa ada perubahan dalam pola tersebut, segeralah bicarakan pada bidan atau dokter.
Konsultasi ke Dokter dan Lakukan Tes Lab
Selama hamil trimester ketiga, dokter/bidan akan memberikan informasi tentang cara mempersiapkan persalinan dan kelahiran, termasuk nagaimana mengenali tanda tanda persalinan dan bagaimana cara mengatasi nyeri persalinan.
Waspada gejala hamil tua yang mengkhawatirkan
Tekanan darah yang tinggi patutu diwaspadai pada masa hamil tuakarena memiliki risiko yang tinggi.
Rancang Rencana Kelahiran
Rencana ini memberi tahu tentang jenis persalianan dan kelahiran seperti apa yang anda ingin miliki. apa yang anda ingin lakukan, dan hindari, preferensi anda untuk teknik manajemen nyeri, siapa yang akan hadir saat melahirkan, apakah bayi anda akan sekamar dengan anda setelah lahir, dan banyak lagi.
Pastikan Tubuh Anda Punya Cukup Zat Besi
Cobalah untuk makan banyak makanan kaya zat besi, yang membantu anda untuk memproduksi sel sel darah merah. Bayi anda akan mengambil cadangan zat besi dari tubuh anda, sehingga bayi anda tidak kekurangan.
Kenali Kontraksi anda dan pelajari tahapan persalinan
Kenali dan pahami kontraksi anda. Perhatikan bagaimana setiap kontraksi tersa dan seberapa sering kontraksi terjadi. Ini dapat membantu anda membedakan kontraksi dari tanda tanda nyata persalinan.
Siapkan Alat untuk melahirkan
Bahkan jika anda tidak berencana melahirkan di rumah sakit, anda mungkin perlu kunjungan rumah sakit yang tidak terduga, sehingga mengemas tas anda dengan baik sedini mungkin sebelum tanggal jatuh tempo persalinan. Periksa apa saja yang rumah sakit sediakan dan apa yang dapat anda bawa sendiri dari rumah.
Perbanyak Tidur
Jika anda merasa sulit untuk tertidur di malam hari, cobalah berinvestasi dalam beberapa bantal berkualitas baik untuk mendukung anda. Selip satu bantal diantara lutu anda dan beberapa di bawah perut anda sebelum anda pergi tidur, untuk membantu anda untuk tidur dengan lebih nyaman.
Persiapan Menyusui
Semakin banyak anda tahu tentang cara kerja dan manfaat menyusui maka semakin besar kemungkinan anda untuk berhasil dalam melakukannya. Cobalah untuk menghadiri kelas menyusui atau sesi persiapan untuk menyusui beberapa kali selama kehamilan anda.
Lakukan Peregangan
Sekarang adalah saat yang tepat untuk belajar peregangan yang akan mempersiapkan tubuh anda menjelang kelahiran bayi anda. Cobalah untuk tidak khawatir jika anda merasa sulit untuk belajar latihan peregangan bari di trimester ketiga.
Pelajari perawatan bayi baru lahir
Jika anda belum melakukannya, trimester ketiga adalah waktu yang tepat untuk beralih fokus dari perawatan bumi dan janin menjadi perawatan seputar bayi. Anda tidak memiliki banyak waktu untuk membaca setelah bayi anda lahir, sehingga anda daoat mempelajari semua tentang beberapa minggu pertama kehidupan bayi sekarang.
Lakukan Tur rumah sakit
Semakin anda akrab dengan lingkungan sekitar anda, proses persalinan dan kelahiran akan menjadi mudah. Coba lihat kamar bersalin dan ruang bayi agar kemudian menjadi lebih akrab dengan kondisi rumah sakit.